¿Quieres hacer ejercicio pero no te gustan los gimnasios? ¿Prefieres quedarte en casa pero quieres mantenerte activo? ¡befit es la solución perfecta para ti! Una app de entrenamiento con más de 250 sesiones online, disponibles las 24 horas del día para que tú elijas en qué momento deseas hacer ejercicio.
Y como queremos facilitarte el proceso lo máximo posible, aquí te traemos una guía para que puedas hacer ejercicio desde casa sin complicaciones, sin equipamiento y sin importar la experiencia previa que tengas.
Ahora a lo importante: ¿Cómo entrenar desde casa?
1.Dedicale tiempo al ejercicio
Para la mayoría de las personas, lo más difícil es encontrar un momento para hacer ejercicio sin que interfiera con el resto de su rutina y que se adapte a sus necesidades y horarios. Lo bueno de entrenar con befit, es que no necesitas seguir horarios ni disponer de horas libres para trasladarte a un gimnasio y hacer tu rutina, puedes hacer sesiones cortas y hacerlas en el momento que puedas. ¿Los niños se acaban de dormir una siesta? Perfecto, puedes hacer 15 minutos de entrenamiento directamente desde tu sala de estar. ¿Trabajas todo el día y terminas la jornada exhausto? Prueba con levantarte unos minutos antes y dedicarte entre 15 y 20 minutos para ti. befit siempre estará disponible para el huequito libre que tengas en tu día.
2.Elige el entrenamiento adecuado
Si ya has hecho ejercicio online en el pasado, seguro estás al tanto de que hay una gran variedad de opciones y es muy fácil perderse navegando diferentes sitios hasta encontrar un entrenamiento que se adecue a tus necesidades. Por eso, en befit nos aseguramos de contar con un catálogo de más de 250 sesiones de entrenamiento para que puedas buscar tu mejor opción en un solo lugar. Si aún así no decides si prefieres hacer yoga, pilates o hasta cross, puedes solicitar una reunión gratuita con nuestro Fitness Coach que te asesorará según tus necesidades y objetivos. Es muy importante que encuentres un entrenamiento que te motive y entretenga para que puedas generar el hábito de hacer ejercicio y no abandones a la primera. ¿Algo aún mejor? Te obsequiamos el primer mes gratis para que puedas probar nuestra app y encontrar los mejores programas para ti.
3.Mantén la concentración
Al hacer ejercicio en casa es muy común que te distraigas con cosas externas a ti: los vecinos, el ruido de la calle, las mascotas e incluso tu teléfono. Para esto, lo mejor es que puedas optar por hacer ejercicio en un momento más tranquilo del día, silencies las notificaciones de tu teléfono para no distraerte y si vives con más personas, avisarles que vas a estar concentrado en tu entrenamiento. Otra opción que puedes probar si tienes hijos o vives con más personas en tu casa, es involucrarlos en el entrenamiento. Nuestras sesiones de baile de Eliseo Alvarez son ideales para hacer en familia y pasar un buen rato al mismo tiempo que te mantienes activo.
4.Incorpora variedad
El secreto de la motivación es que encuentres un entrenamiento que te encante y que sientas que realmente es fructifero para ti. De todas maneras, los mejores resultados provienen cuando combinas diferentes entrenamientos y no caes en la rutina de siempre realizar lo mismo para que el cuerpo no se acostumbre. En befit contamos con más de 250 sesiones de entrenamiento dictadas por más de 30 profesionales de toda América Latina para que puedas combinar entrenamientos aeróbicos, de fuerza y también de flexibilidad. ¿Qué mejor? Además, sumamos profesores nuevos todos los meses para continuar renovando nuestro contenido y que nunca te quedes sin opciones para hacer ejercicio.
¿Aún no nos conoces? Visita nuestras redes sociales y descubre el mundo befit. Puedes descargarte nuestra nueva app para siempre tener befit al alcance de la mano y disfrutar de la mejor experiencia de entrenamiento.
