Sabemos que a muchas personas les gusta correr pero, ¿qué beneficios tiene el running para tu salud?
Desestresante
Para muchos, salir a correr los ayuda a reflexionar y actúa como una vía de liberación de estrés. Es un momento en el que te puedes desconectar de tus responsabilidades y relajarte mejor. Además, la creatividad se intensifica por el oxígeno adicional en el cuerpo y esto permite ver las cosas desde otro punto de vista, solucionar problemas y tener mejores ideas.
Dormir mejor
Si bien salir a caminar ya marca una diferencia en cuanto a la calidad del sueño, correr lo hace aún más. Al correr habitualmente aunque sea por unos minutos al día, uno comienza a regular su sueño, durmiendo regularmente durante toda la noche y despertando con más energía al día siguiente.
Mejora el rendimiento
Al momento de correr, tu cuerpo se llena de oxígeno y esto significa que a medida que corras con frecuencia, tu cuerpo aprenderá a llenarse de oxígeno rápidamente y llevarlo hacia los músculos. Esto no sólo te beneficiará al momento de correr sino que también te permitirá tener más energía y un mayor rendimiento atlético.
Hormonas de felicidad
De la mano con el beneficio desestresante, correr frecuentemente hace que te sientas más feliz y reduce los niveles de estrés y ansiedad. ¿Por qué sucede esto? Porque correr hace que aumente tanto el nivel de endorfinas como el de serotonina en el cuerpo, también conocida como la hormona de la felicidad. Si tienes un mal día y no sabes que puedes hacer para sentirte mejor, prueba con salir a correr al menos por unos minutos, seguro te sentirás mejor luego.
Podemos decir que el running no sólo tiene beneficios para tu cuerpo sino también para tu salud mental. Te invitamos a complementar esta actividad con algunas de nuestras sesiones disponibles en www.somosbefit.com dónde podrás hacer ejercicio de la mano de profesores expertos de toda América Latina.
